Comment choisir un(e) psychologue ?
Trouver un(e) psy, c’est un peu comme trouver des chaussures. Certaines nous vont, d’autres pas. C’est avant tout une histoire de feeling et de ce que la personne va provoquer en vous. Si vous ressentez de la bienveillance, de la confiance et que vous vous sentez à l’aise, c’est déjà un très bon début. Ensuite, il y a la méthode et les outils de chaque thérapeute.
En psychologie, il y a plusieurs courants et donc, plusieurs manières de travailler. Ce qui est important, c’est de trouver la méthode qui vous convient par rapport à vos objectifs, à vos possibilités et à ce qui vous met à l’aise.
Je travaille de façon intégrative : je puise dans les quatre selon ce que vous traversez, plutôt que d'en appliquer une seule.
Certains thérapeutes ont une approche intégrative comme moi, et d’autres ont une approche préférentielle.
Si vous lisez ces lignes et que vous avez déjà testé un(e) thérapeute avec qui ça n’a pas collé, n’abandonnez pas !
Approche psychanalytique
La parole est libre, sans programme. On recherche la cause des symptômes, on remonte le fil pour comprendre, on s’intéresse au passé.
On cherche les causes.
Approche cognitivo- comportementale (TCC)
On repère les pensées et les habitudes qui entretiennent le problème, puis on les modifie avec des outils et des exercices, y compris entre les séances.
On cherche à trouver une autre manière de fonctionner.
Approche humaniste
On part de ce qui se passe maintenant, dans les émotions et dans le corps. Nommer ce qu'on ressent au moment où on le ressent.
On se demande : qu'est-ce que je vis, là maintenant ?
Approche systémique
On regarde la personne dans ses liens : la famille, le couple, le travail. Le symptôme d'un seul dit souvent quelque chose de l'équilibre du groupe.
On analyse la dynamique d’un groupe plutôt que la personne seule.
Créez votre propre site internet avec Webador